<1> 여름철 날씬해지기 프로젝트, 건강한 다이어트 방법

더워진 여름, 드디어 노출의 계절이 찾아왔다!
특히 여성들은 이제 몸매관리 전쟁에 돌입했다. 이런 여성들의 마음을 이용해 다이어트라는 이름의 검은 유혹의 손길이 쏟아져 나오지만, 효과를 보기는 쉽지가 않다. 이 여름! 어떻게 해야 날씬해질 수 있을까?

EMS 스튜디오

건강하게 날씬해지는 가장 좋은 방법은, 바로 운동.

하지만 시간과 노력이 많이 든다는 생각에 운동을 실행에 옮기기가 쉽지 않다. 그런데 20분으로 5시간의 운동효과를 볼 수 있는 방법이 있다. 바로 EMS 운동. EMS는 독일에서 출발해 유럽에서는 널리 알려진 운동으로 한국에 온 지는 1년 정도 됐다. 하지만 서울에만 벌써 30여 군데의 스튜디오가 생길 만큼 최근 뜨거운 반응을 얻고 있다. 

운동은 어떤 방법으로 진행될까?
먼저 특수 제작된 전자 수트를 입고, 밴드를 허벅지, 허리, 팔 등에 착용하면 미세전류인 저주파가 근육에 자극을 준다. 이 특수 머신과 함께 기본체조동작을 하면서 근육의 깊은 곳까지 자극을 주면 근육의 수축과 이완을 반복해 체중감량은 물론 탄력 있는 몸매를 만들 수 있다.

또한 기계를 이용한 EMS 트레이닝은 저주파, 중주파, 간섭파 등을 이용해 몸 속 근육과 세포들을 활성화시켜 운동효과를 극대화시켜준다. 세포활성화를 시켜주게 되면 세포가 생기를 찾고 노폐물 분비속도가 빨라지고, 운동을 할 때 생성되는 젖산의 분해속도도 빨라져 운동 후에 근육통도 최소화시킬 수 있습니다. 실제로 짧은 시간에 효과가 커서 여기서 운동을 하는 회원들의 만족도도 높다.

운동 자체가 어려운 동작을 요구하지 않고 개인의 근육량과 운동력에 따라 각 부위에 전달되는 전기자극의 세기를 트레이너가 알아서 조절해주기 때문에 특별히 배워야 하는 부분이 없는 것이 특징. 실제로 회원들의 운동 전후를 살펴보면 체중이 빠지는 것보다, 체지방은 줄어들고 근육량은 키워줘 건강하고 예쁜 몸매를 만드는데 큰 도움을 준다.

이렇듯 이제는 운동도 똑똑하게 하면서, 예쁘게 살을 빼보는 것은 어떨까.

해독주스 츄링

현대인들의 바쁜 일상 속에서 체내에 지방과 함께 쌓여가는 것이 바로 독소.
특히 체내 독소 중 60% 이상은 지용성!

지용성 독소는 지방세포에 많이 함유돼있어 독소 배출이 원활하지 않으면 다이어트는 무용지물이 되기 십상이다. 체내에 쌓인 독소와 노폐물은 거의 모든 질병의 원인으로 지목받을 만큼 몸에 해롭기 때문에 해독은 다이어트뿐만 아니라 건강을 위한 필수코스로 자리 잡고 있다.

해독주스는 다양한 채소와 과일에 있는 여러 가지 영양소를 쉽게 흡수할 수 있는 형태로 만들졌다. 또한 체내에 쌓인 독소나 노폐물 배출을 자연스럽게 할 수 있도록 도와주고, 야채에 들어있는 섬유소들이 정장작용을 활발하게 해주어서 변비나 체질개선에 탁월한 영향을 준다.

해독주스는 몸의 독소를 빼며 다이어트를 할 수 있기 때문에 특별한 요요현상이 없는 것이 특징. 그렇기에 실제로 몸무게를 감량하는 것은 물론 몸도 건강해졌다며 고객들의 만족도가 높다.

해독주스는 원래 암환자의 치료목적으로 생겼을 만큼 해독작용이 뛰어나 몸이 좋지 않은 환자들도 많이 찾는다. 또한 주스와 함께 또한 저염식 저칼로리의 식단으로 구성하고 가벼운 스트레칭 등의 운동을 함께 한다면 다이어트 효과는 더욱 높아진다.

츄링 권남희 대표는 “현대인들은 하루 야채와 필요한 과일의 양들을 섭취하는 것이 매우 어려운데 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 해독주스”라며 “해독주스로 건강한 식습관을 유지하고 몸을 건강하게 하면서 체질개선도 할 수 있는 그런 진정한 다이어트를 하기 바란다”고 말했다.

마사지숍 카카뷰티

살을 빼는 것보다 더 중요한 것은? 바로 예쁜 몸매. 최근에는 무작정 살을 빼는 것보다 예쁜 몸매를 만들기 위해 많은 여성들이 노력하고 있다.

강남의 에스테틱 숍 카카뷰티. 이곳에서는  림프 관리를 통해 몸에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 매끄러운 몸매를 만들어 준다. 더 놀라운 점은 한 번의 관리로도 효과가 눈에 보인다는 것.

카카뷰티 조원형 원장은 “현대인들은 직장생활 때문에 시간이 별로 없죠. 그러다보니까 빠른 효과를 원하시는 분들이 많다.”며 “저희 숍에서도 단순한 손 관리보다는 좀 더 드라마틱한 효과를 낼 수 있는 기계 관리에 초점을 맞춰 진행을 하게 된다. 노폐물들을 배출시키는데 도움이 되는 효율적인 면에서 차이가 많이 나게 돼 효과가 빠르면서도 유지효과도 오래 갈 수 있다”고 설명했다.

이렇듯 눈에 띄게 효과가 보이고, 또 노폐물을 배출하면서 건강하게 관리를 하기 때문에 여성들의 반응도 뜨겁다. 특히 여름철에는 예약을 잡기가 어려울 정도로 문전성시를 이룬다. 매장을 둘러보면 각자 고민에 맞게 관리하는 사람들도 눈에 띈다. 얼굴, 팔, 복부, 종아리, 허벅지 등 자신이 고민이 되는 부위를 선택해 집중적으로 관리를 받을 수 있다. 특히 몸의 형태를 분석해 자신에게 가장 적합한 모양으로 라인을 교정하게 된다.

카카뷰티 조 원장은 “몸매관리에 있어서는 전반적으로 찌신 분도 있지만 국소적으로 팔이나 복부, 종아리 등이 고민인 분들이 많다”며 “그런 분들은 마사지를 통해 노폐물을 배출하는 림프테크닉으로 예쁜 라인으로 만들어 보길 기대한다.”고 말했다.

뜨거운 여름, 많은 여성들이 예쁜 몸매를 위해 고민하고, 다이어트를 시도한다. 하지만 다이어트에 있어 가장 중요한 것은 건강일 것이다. 올여름 건강한 다이어트로, 몸도 마음도 행복한 날씬해지기 프로젝트를 완수해 보는 건 어떨까.

 <2> 재미있는 물놀이 이야기

여름이 찾아왔다. 여름철 무더위는 아이도 어른도 피해갈 수가 없다.
후끈해진 열기를 식히기 위해 많은 사람들은 시원한 물을 찾아 떠나는데! 물놀이를 즐기는 방법도 사람도 가지각색. 더운 여름 화끈하게 물을 즐길 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까.

도심 속에서 물을 즐길 수 있는 곳, 성내천

물놀이를 하러 꼭 멀리 나갈 필요가 있을까. 집 근처에서도 시원한 물놀이를 즐길 수 있다.

서울시 송파구를 지나가는 성내천. 주거단지와 가까워 평소에는 조깅을 하는 사람들도 많은데. 여름철이 되면 물놀이장으로 변신한다.

이곳은 3~5m 폭의 항아리 모양으로 물놀이장이 만들어져 축구장의 1.5배 길이인 160m의 길이를 자랑한다. 특히 수심이 30~80cm로 어린이 무릎 높이 정도라 아이들이 안전하게 놀기 좋다. 이곳에서 아이들은 해맑은 표정으로 첨벙첨벙 물에 다리를 담그며 신나게 뛰어다니며 더위를 식힌다.

아이들뿐만 아니라 어른들도 집과 가까운 곳에서 텐트를 설치하고 맛있는 음식을 먹으며 여가를 즐기기도 하고 물에 발을 담그며 시원함을 느낀다. 이렇게 도심 속 야외수영장은 아이들에게는 재미를, 어른들에게는 휴식을 주는 공간으로 자리매김하고 있다.

물가에서 즐기는 스포츠, 이뜨랜

이번에는 더위도 식히고, 더 신나게 움직여보자.

가평에 위치한 이뜨랜 리조트. 해외호텔에 온 것 같은 이국적인 풍경이 인상적이다.

여기서는 어떤 물놀이를 할 수 있을까. 이 곳은 자체적으로 고객들을 위해 수상레포츠 시설을 만들었다.

이뜨랜 정종만 매니저는 “많은 분들이 같이 놀러오는 사람들끼리 물놀이를 즐길 수 있는 특별한 즐거움을 기대하잖아요. 그래서 소중한 사람끼리 물을 즐길 수 있는 특별한 물놀이가 뭘까 생각하다가 수상레저면 되겠다 생각해 시설을 만들게 됐다.”고 시설을 만든 이유를 밝혔다.

이곳에는 바나나보트, 땅콩보트부터 플라이 피쉬, 빅마블, 블롭점프, U슬라룸, 포파라치 등 종류도 다양하다. 수상스키와 웨이크보드 등은 마니아 고객들이 주로 이용하고, 땅콩보트와 바나나보트, 빅마블 등은 어르신과 아이들, 처음 타는 사람들도 부담 없이 즐길 수 있다. 특히 올해 새로 제작된 기구들까지 포함해 총 10여 가지의 수상기구들이 있어서 고르는 재미도 있다. 보통 한 기구 당 타는 소요시간은 10분 내외로 몇 가지 종목을 직접 고르며 탈 수 있다.

최현진 고객은 “각박한 도시생활에서 벗어나서 확 트인 자연에서 물이랑 같이 색다른 것을 하니 스스로가 자랑스럽다”며 “수영의 경우에는 한정된 공간에서 많은 사람들과 있게 돼 다소 답답한데, 수상레저는 확 트인 공간에서 자유롭게 구경하면서 레저를 즐길 수 있다는게 장점”이라고 말했다.

이렇게 사람들은 더운 여름 시원하게 스포츠도 즐기고, 소중한 사람들과 즐거운 추억을 쌓아가고 있다.

물가에서 패션과 파티를 즐기다, 캐리비안 베이-에잇세컨즈

이리 봐도 저리 봐도, 여름은 눈이 즐거워지는 노출의 계절! 
물놀이하면 단연 비키니를 빼놓을 수 없다. 이제 수영복은 수영을 위한 수단을 넘어 자신을 표현하는 하나의 여름 패션아이템으로 자리 잡았다.

실제로 수영장을 둘러보면 사람들은 각자 자신을 잘 표현할 수 있는 가지각색의 수영복을 입고 물놀이의 재미를 느끼는데. 이런 문화를 반영해 캐리비안 베이에서는 비키니 페스티벌이 열렸다.

축제에는 여름철 휴가지에서 눈에 띄는 수영복 스타일과 휴양지 패션을 제안하는 패션쇼가 개최되고, 뮤지션 콘서트도 열려, 수영을 즐기면서 패션과 파티를 함께 즐길 수 있다.

현장에 있는 사람들은 물놀이와 함께 이번 패션 트렌드를 포함한 다양한 비치웨어를 보며 신기해하기도 하고 쇼를 즐긴다. 매년 같은 수영복인 것 같지만, 패션 흐름에 따라 비치웨어 스타일도 바뀐다.

이렇게 물놀이는 물을 즐기는 것뿐만 아니라 패션과 문화를 즐기는 하나의 여름 문화로 자리 잡았다. 이 속에서 사람들은 더위뿐만 아니라 스트레스도 함께 날리며 마음의 휴식을 찾는다.

매년 돌아오는 여름, 우리는 시원한 물을 찾아 곳곳으로 떠나고 물을 즐기는 방법도 다양하다. 올여름 다양하게 즐길 수 있는 물놀이 방법으로 더욱 물놀이의 재미를 느껴보길 권한다.  (박샛별 기자= digitalsb@chosun.com)